Zoom sur la Crise d’Intégration

N'avez-vous jamais ressenti après une séance de soin holistique, comme un traitement énergétique, une séance d'hypnose ou un massage, une fatigue inexplicable, des courbatures, des douleurs, voire même des émotions débordantes, des dérèglements digestifs ou un état grippal ?

Dans cet article, nous allons explorer les raisons derrière ces sensations parfois surprenantes et les moyens de les prévenir ou de les atténuer afin de profiter pleinement des bienfaits des soins holistiques sur votre santé et bien-être.

Ce phénomène s’appelle l’effet rebond ou crise de guérison ou d’intégration, c’est une aggravation réactionnelle transitoire qui peut subvenir le lendemain ou le surlendemain après une séance de soin énergétique, massage, hypnose ou toute autre thérapie alternative. Cette réaction naturelle du corps peut parfois être déconcertante pour la personne qui ne s'y attend pas. Ce processus peut être perçu comme une période d'ajustement où le corps et l'esprit assimilent les changements résultant du traitement. En général, ce type de réaction a lieu lors des premières séances. Cela peut aussi se produire lorsque au fil des séances on va chercher de plus en plus loin dans la cause primaire du problème, et qu’on arrive à mettre le doigt dessus ET que le corps est prêt à l’évacuer. Cela indique généralement qu’un travail profond est en cours…

Qu'est-ce qu'une crise de guérison ou d’intégration?

Une crise de guérison est une réaction naturelle du corps qui se manifeste après un traitement visant à rééquilibrer l'énergie vitale, dénouer des tensions physiques ou émotionnelles, ou encore induire un état de relaxation profonde. Lors de ces séances, il est possible que certaines émotions ou douleurs enfouies refassent surface, provoquant des réactions physiques et émotionnelles et cela même après la séance. Cela peut se produire quelques heures ou quelques jours après la séance.

Il s’agit d’un processus d'ajustement, d’une phase d'adaptation pendant laquelle le corps et l'esprit s'ajustent aux changements provoqués par la séance. Ces ajustements peuvent être physiques, émotionnels ou énergétiques et peuvent varier en intensité selon la personne et le type de traitement reçu. Ils peuvent se manifester généralement dans les 3 semaines qui suivent la séance.

Les symptômes

Les symptômes de la crise de guérison peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains ressentiront une fatigue intense, des douleurs musculaires, des maux de tête, de la fièvre, ou encore des nausées. D'autres éprouveront des émotions fortes, comme de la tristesse, de la colère ou de l'anxiété. Ces symptômes peuvent également inclure des perturbations du sommeil, des changements d'humeur, des pensées inhabituelles, des prises de conscience soudaines, des souvenirs réapparaissant, ou encore une sensibilité accrue aux stimuli environnants. Tout cela est généralement temporaires et disparait à mesure que le processus d'intégration progresse. De quelques heures à quelques jours, mais si les symptômes durent plus longtemps ce n’est surement pas en lien avec la séance, il est donc alors préférable de consulter son médecin.

Quelles sont les causes?

• La libération d'énergies bloquées: Pendant une séance holistique, des blocages énergétiques se dissipent, l'énergie circule mieux et le corps élimine les toxines libérées.

• La réactivation de mémoires émotionnelles: Des thérapies comme l'hypnose révèlent des souvenirs cachés et libèrent des émotions associées, parfois intensément. Toutefois, ce qui émerge est gérable car le cerveau reptilien protège les traumas.

• Les prises de conscience et la guérison émotionnelle: Certaines thérapies révèlent des problématiques ou souvenirs douloureux, entraînant une crise d'intégration pour assimiler ces informations à notre identité et histoire personnelle.

Comment gérer cet effet rebond ?

• Se reposer et s'hydrater : il est important de bien se reposer et de boire suffisamment d'eau pour aider le corps à éliminer les toxines libérées.

• S'accorder du temps et de l'espace : Il est essentiel de s'accorder du temps et de l'espace. Cela peut signifier prendre quelques jours de congé, s'offrir des moments de détente ou pratiquer des activités qui vous procurent du bien-être.

• Pratiquer la respiration profonde et la méditation : La respiration profonde et la méditation peuvent aider à réguler les émotions et à apaiser le corps. Prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration et de vous recentrer sur l'instant présent.

• Être patient et indulgent envers soi-même : La crise de guérison est un processus naturel qui fait partie du chemin vers un mieux-être. Il est important d'être patient et indulgent envers soi-même, et de se rappeler que cette période difficile est temporaire.

• Prendre le temps de réfléchir: Accordez-vous du temps pour réfléchir à ce que vous avez vécu pendant la séance et aux changements que vous ressentez. Il peut être utile de tenir un journal pour consigner vos pensées et vos émotions.

• Pratiquer des activités de détente: Pour faciliter le processus d'intégration, il est important de pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, la marche en pleine nature ou l'écoute de musique apaisante.

• Soutenir le processus par une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur: Adoptez une alimentation équilibrée et veillez à bien dormir pour soutenir le processus d'intégration. Un sommeil réparateur et une alimentation saine sont essentiels pour permettre au corps de récupérer et de s'adapter aux changements en cours.

• Pratiquer des exercices d'ancrage: Lorsque vous vous sentez submergé par les changements, pratiquer des exercices d'ancrage peut vous aider à retrouver un sentiment de stabilité et de sécurité. Ces exercices incluent la respiration profonde, la méditation en pleine conscience, ou la visualisation d'une connexion avec la terre.

Conclusion

La crise de guérison ou d’intégration est un processus naturel qui suit parfois une séance de soin énergétique, de massage ou d'hypnose. Elle peut être déstabilisante, mais elle est aussi le signe que le corps et l'esprit sont en train de se régénérer. En comprenant les mécanismes à l'œuvre et en mettant en place des stratégies pour mieux la gérer, il est possible de traverser cette étape plus sereinement et de profiter pleinement des bienfaits des thérapies alternatives.

N'hésitez pas à échanger avec votre praticien et à demander de l'aide si nécessaire. Le processus d'intégration, bien que parfois inconfortable, est une étape essentielle pour une guérison et une évolution durables.

Dites vous qu’en général lorsqu’elle se produit c’est que la séance à touchée à des choses profondément enfouies qui sont en train de se libérer… pour le meilleur…

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